5خطوات للتخسيس بدون شحوب الوجه

كل من يريد التخسيس أو تقليل الوزن تواجهه مشكلة كبيرة الا وهى شحوب الوجه والنحافه وهما من أبرز المشكلات التى تواجه الفتيات تحديدا بما يجعلهم فى حالة مزاجية سيئة خاصة أن الامر متعلق بالوجه وهو عنوان جمال الفتيات ولذلك ستو هتقدم خطوات بسيطة يجب أتباعها عند عمل ريجيم أو أى نظام تخسيس حتى تحافظوا على نضارة الوجه وصورتة الجمالية .

خطوات معالجة شحوب الوجه والهالات السوداء  أثناء الريجيم 

خاصة أنه طبقا للعديد من الخبراء فأن اتباع ريجيم قد يسبب نحافة ومن هنا تبدأ بعض الاشياء فى الظهور ومنها شحوب الوجه وقد تصبح الأنف أكبرحجما خاصة أن ما حولها قد تم تقليلة بسبب الريجيم إلى جانب التجاعيد وتزداد الهالات السوداء تحت العين وان يصبح ايضا اسمرار.

وبالتالى من هنا تظهر أهمية الخطوات فالخطوة الأولى هى شرب المياة بكثرة لاتقل نهائيا عن 2 لتر فى اليوم وزيادتها إلى 3 لتر فى حالة أرتفاع درجات الحرارة فى فصل الصيف.

اما الخطوة الثانية فهى التنويع فى الوجبات التى يتم تناولها أثناء نظام التخسيس  بحيث تشمل كل العناصر الغذائية مع الوضع فى الاعتبار تناول وجبات خفيفة  سناكس  بين الوجبات الأساسية فى النظام الدايت مع ضرورة تقليل نسبة الملح والاشياء الحادقة .

لان ذلك يؤثر على الوجه وعلى الجسم بشكل سلبى . اما الخطوة الثالثة احرص على تناول الفاكهة فى الرجيم قبل تناول وجبتك وليس بعدها، ويمكن تناولها كسناك بين الوجبات كما مطلوب تناول الخضروات  بصفة مستمرة ومنها تناول طبق سلطة صحى جدا وبالطبع فأن طبق السلطة له فائدة كبيرة خاصة ان الخضراوات تحتوى على مضادات أكسدة.

أضرار الريجيم السريع ااو مايعرف بـ الدايت الكيميائى  

والخطوة الرابعة وهى النوم لفترة كافية   لاتقل عن6 ساعات ليلاً وتصل إلى8 ساعات وتجنب السهر لأنه يسبب الإجهاد للوجه مع ضرورة شرب المياه أثناء ممارسة التمارين الرياضية مع تجنب وضع المكياج نهائيا أثناء الخروج فى الشمس  وذلك لأن وجود مواد كيميائية فى مستحضرات التجميل يجعلها تتفاعل مع الشمس وهو ما يؤثر بنتيجة عكسية على  شكل الوجه ونفس الأمر أثناء ممارسة التمارين الرياضيةحيث أن    العرق مع بذل المجهود أثناء ممارسة الرياضة يتفاعل مع المكياج ويضر بالبشرة .

اما الخطوة الخامسة وهى الابتعاد نهائيا عن أى نظام تخسيس كيميائى أو مايعرف بالدايت الكيميائى الذى يسبب نحافة الوجه معتقليل سريع فى  وزن الجسم  وهو ما يؤثر على الجسم والوجه بشكل عام ويقلل من نضارتة ويجعله شاحب .