4 خطوات للتخلص السليم من الكرش وتقليل الوزن

الكرش يشكل مشكلة كبيرة للرجال والسيدات وعلاجها يحتاج إلى وقت وهذا هو سر تخوف الجميع منه ولكن هذا الموضوع لايجب ان يسبب مشكلة على الاطلاق خاصة مع وجود طرق حديثة للتخلص منه بطريقة امنة وصحية ودون تدخل جراحى .

المياة بالليمون والزبادى بالفواكه الطبيعية أهم الخطوات 

وهو بالطبع ما يجعل الجميع يشعر بارتياح خاصة ان ذلك يسبب مشكلة فى نوعية الملابس التى يتم أرتدائها والنهاردة فى ريجيم ستو هنعرض طرق بسيطة وغير مكلفة تجعلك تتخلص من الكرش بل وتساعدك على حرق الدهون ايضا من خلال خطوات بسيطة وسهلة.

وهما أربع خطوات أولها من خلال الزبادى بالفواكه الطبيعية ويتم تناوله ليلا فى وجبة العشاء بدلا من الوجبات الدسمة وذلك بتقطيع ثمرة تفاح أو فراولة أو خوخ أو موز على علبة الزبادى وتناولها فالزبادى من الاطعمة المهدئة بالاضافة إلى كونها تقوم بتهدئة المعدة وتفيد فى حرق السعرات الحرارية ويجب ان نعلم ان الزبادى يحتوى على إنزيمات مهمة للهضم .

اما ثانى الخطوات فهى تناول المياة بأكبر قدر وبصورة لاتقل عن لترين يوميا ومن الممكن اضافة بعض شرائح الليمون لها او نعناع اخضر وهى تجعلك تشعر بالشبع ولاتتناول اى اطعمة بالاضافة إلى أنها مهمة جدا لحرق الدهون الموجودة بالجسم .

التحلية بعسل النحل بدلا من السكر فى المشروبات 

كما يجب مراعاة أشياء عدة عند تناول الشاى او القهوة او العصائر فيجب استبدال السكر بالعسل الابيض من خلال وضع ملعقة عسل عند تناول اى مشروب منهم  وهى لاتزيد من الوزن اطلاقا كما يجب مع ذلك ممارسة التمارين الرياضية البسيطة كما يجب التمشية قدر الامكان فهى مفيدة لحرق الدهون خاصة ان الكرش فى الاساس هو تجميع للدهون .

اما اهم شئ فى هذا النظام تجنب النوم بعد وجبة الغذاء خاصة اذا كانت تحتوى على أى دهون لأن ذلك هو سبب ظهور الكرش كما يجب اتباع نظام غذائى صحى باى ريجيم من الموجودين فى قسم الريجيم حتى يتم التخلص بسهولة من الكرش فاذا تم هذا النظام لمدة شهر لاتجدون اى كرش نهائيا .