يعتبر أهم ريجيم ذلك الذى يقوم به عارضى الأزياء سواء الرجال او السيدات لانهم مطالبنين بصفة دائمة باتباع نظام غذائى محدد وبالطبع لايقوم على الحرمان من المأكولات ولكنه يتم بنظام محدد وهو يتم من خلال 3 خطوات أساسية منها حساب السعرات الحرارية والتقليل من النشويات والسكريات إلى جانب تناول بعض البروتينات التى لاتزيد فى الوزن نهائيا .
وغالبية عارضى الازياء مثل جيسون مورجان وماريا سترونجين وبراد كرونج وسارة سامبايو يتبعون ذلك النظام الغذائى وجميعهم اكدوا أن أهم شئ فى تطبيق هذا النظام هو التوازن فى تناول الماكولات والحد من السكريات نهائيا .
الحد من السكريات والنشويات واولى الخطوات فى تطبيق هذا النظام هو أن يتم ذلك من خلال التقليل فى نسب السكريات والنشويات التى يتم تناولها بصفة يومية وخفضها بصورة تدريجية وليس بشكل نهائي مع ضرورة الاكثار من تناول المياه لانه يزيد من معدل حرق الدهون حيث اثبتت مختلف الدراسات والأبحاث أن شرب المياه قبل الاكل بنصف ساعة يساعد على تخفيض الوزن كما ان شرب المياه يساعد فى عملية التمثيل الغذائى، مما يساعد على حرق الدهون بصورة نهائية.
ثانى الخطوات فهى المتعلقة بالبروتين حيث يقوم نظام عارضى الازياء على ممارسة التمارين الرياضية وبالطبع ذلك يحتاج ذلك تناول الكثير من البروتينات لبناء العضلات بشكل مناسب بالإضافة إلى حرق الدهون ايضا خاصة أن البروتين يوفر الإحساس بالشبع لفترات طويلة مع ضرورة تناول اللحوم البيضاء وتحديدا الفراخ والاسماك وهى أفضل من اللحوم الحمراء شريطة أن تكون الخالية من الدهون
اما بالنسبة لاهم خطوة فهى تلك المتعلقة بحساب السعرات الحرارية حيث تقوم فئة عارضى الأزياء بحساب عدد السعرات الحرارية فى كل وجية وفى حالة تناول وجبة ذات سعرات حرارية عالية يتم تعويض ذلك بتناول وجبات ذات سعرات حرارية منخفضة فى باقى اليوم .
كما يتم تناول الخضراوات بصفة أساسية لحرق الدهون وزيادة الاحساس بالشبع مع تناول بعض الفواكه التى تعتمد على سعرات منخفضة وبذلك يكون هذا النظام المثالى لتطبيق الدايت بصورة لاتؤثر على صحة الجسم
تبدأ مستشفى بداية المتكامل أول مستشفى متكامل في قلب منطقة الخدمات الصحية في شبين…
تشهد مدينة السادات، التابعة لمحافظة المنوفية، طفرة نوعية هائلة، حيث يقام معرض «سيتي فير الصناعي»…
ناقشت الباحثة أميرة قمر المعداوي رسالة الماجستير قبل أيام بمعهد البحوث والدراسات العربية بالقاهرة قسم…
تقدم فيكتور مبومبا، لاعب فريق إنيمبا النيجيرى، على بيراميدز بهدف من خطأ كارثى لشريف…
هدف طاهر محمد طاهر في مرمي صن داونز في الدور ربع النهائي من دوري ابطال…
تشكيل الأهلي اليوم .. المارد الأحمر يهاجم صن داونز في ملعبه ببطولة أفريقيا