أزاى تأكل لحمة العيد بدون ما تتخن..ريجيم الشوفان

بالطبع يأتى عيد الاضحى وتظهر الاكلات الدسمة من لحوم وفتة وغيرها من الاكلات الشهيةويبقى ريجيم الشوفان الاهم  وحيث يساعد ان  تأكل كل ذلك بدون أى زيادة فى الوزن بالاضافة إلى كمية الدهون التى يتم التهامها فكيف سيتم القضاء عليها حتى لاتحدث زيادة فى الوزن وهنا دور ريجيم الشوفان الذى سنقوم بأتباعة طوال هذة الايام،حيث ينصح به العديد من الخبراء فى مثل هذة الظروف .

ريجيم الشوفان يساعد على حرق الدهون 

وهذا النظام فى الريجيم يمنحك تجنب زيادة الوزن مع تناول اللحوم ويعتبر الشوفان من أفضل المواد الطبيعية لذلك فاذا كنت تتبع نظام ريجيم عادى تقوم باتباعة مع أضافة الطريقة التى سنعرضها لريجيم الشوفان حتى تقدر على أكل اللحوم بدون أدنى زيادة فى الوزن وذلك حتى تتجنب تراكم الدهون بالاضافة إلى حرق السعرات الحرارية الزائدة .

والطريقة تتخلص ببساطة على مدار الوجبات الثلاثة ففى الصباح مع وجبة الافطار يتم أضافة الوجبة البسيطة التى سنقول مكوناتها معها حيث تقومى بأحضار ملعقتين شوفان مطحون ونضيف عليها ملعقة كبيرة من عصير الليمون إلى جانب أضافة ملعقة زبادى كامل الدسم ومزج هذا الخليط جيدا على أن يتم تناولة بعد وجبة الافطار العادية وهو يعمل على تهدئة المعدة تماما بالأضافة إلى حرق الدهون بشكل كامل مما تناولتة فى الافطار .

طرق ريجيم الشوفان أثناء الوجبات

وبالنسبة لوجبة الغذاء وبالطبع هى ما تحتوى على لحوم ووجبات دسمة يتم تصنيع الوجبة التالية من الشوفان سواء بأكلها قبل الاكل أو بعدة ومكوناتها عبارة عن بياض بيض وقطع من فلفل ألوان وملعقة صغيرة من الشوفان المطحون مع أضافة ملعقة زيت زيتون وبعد مزج هذا الخليط يتم تناولة اثناء وجبة الغذاء او بعدها ،مع العلم أنة يجب الاكثار من تناول الليمون والسطات الخضراء حتى تقوم بحرق الدهون كاملة.

اما وجبة العشاء فتكون بحد أقصى قبل النوم بساعتين ويجب أن يتم أضافة ملعقة من الشوفان المطحون مع نصف كوب زبادى بدون دسم وملعقة من عصير الليمون وأخرى من خل التفاح وبعد مزج هذا الخليط يتم تناوله بعد وجبة العشاء التى ستقوم بأكلها طبقا لنظام الريجيم الذى تتبعة مع العلم بضرورة تناول كوبين من الماء قبل النوم بساعة على الاكثر.