لأى شخص يتبع نظام ريجيم او الدايت فهو ليس ممنوع من اللحوم ولكن يسمح له بمقدار معين خاصة أن هذا السؤال يكثر عند وجود عزومة أو أى مناسبة والمسموح فعليا لأى شخص يتبع نظام ريجيم فقط 100 جرام لحم وهو ما يعرف بمقدار حجم اليد أو ان يتم وزنها وأى زيادة عن هذة الكمية تتسبب فى رفع نسبة الكوليسترول فى الدم وأرتفاع الضغط ايضا .
وينصح ايضا عند تناول هذة الكمية أن يكون مصاحب معها طبق سلطة خضراء ويحبذ ان يحتوى على البقدونس والشبت والكابوتشا لأن كمية الألياف المعقدة فى هذة الخضراوات تساعد على الشعور بالشبع وتمنع امتصاص الدهون ايضا وبالتالى فأن الكولسترول لن يرتفع نهائيا ، مع العلم أن شرب عصير ليمون بالنعناع بعد الانتهاء من تناول وجبة اللحوم التى غالبا ما تكون فى الغداء لأنه ممنوع نهائيا تناولها فى العشاء أو الأفطار فأن الليمون بالنعناع بنعش الجسم ويزيل أى دهون .
أما بالنسبة لما يطلق علية حلويات اللحوم مثل الكبدة والقلب وغيرها فلاشك أن الكبدة مفيدة جدا للجسم لوجود نسبة حديد مرتفعة بها وبالتالى فائدتها للجيم كبيرة ولكن يتم تناولها بكمية لاتزيد عن 150 جرام أما القلب فهو عبارة عن عضلة لا يوجد بها أى دهون تذكر ومن هنا فهى أقل سعرات حرارية ممكنة ويتم تناول كل ذلك سواء من خلال الشوى وهو أفضل طريقة أو بتسويتها فى زبدة قليلة جدا وممنوع نهائيا أستخدام أى زيوت.
ورغم ان اللحوم واحدة من الركائز الاساسية فى المصادر الغذائية المفضلة عند البعض الإ ان زيادة أكل كميات منه يتسبب فى أضرار كما أنه يمثل بالسلب على الذين يعانون من أمراض مزمنة وتحديدا الذين يعانون من أمراض القلب حيث أن اللحوم وتحديدا الحمراء تتسبب فى أرتفاع نسبة الكولسترول بصورة كبيرة وبالتالى أرتفاع نسبة الدهون فى الجسم وذلك لاحتواء اللحوم على مادة تتسبب فى أرتفاع نسب الدهون فى الامعاء ويمكن تعويض تناول اللحوم الحمراء من خلال تناول بروتين أخف منها مثل الأسماك والدواجن .
تبدأ مستشفى بداية المتكامل أول مستشفى متكامل في قلب منطقة الخدمات الصحية في شبين…
تشهد مدينة السادات، التابعة لمحافظة المنوفية، طفرة نوعية هائلة، حيث يقام معرض «سيتي فير الصناعي»…
ناقشت الباحثة أميرة قمر المعداوي رسالة الماجستير قبل أيام بمعهد البحوث والدراسات العربية بالقاهرة قسم…
تقدم فيكتور مبومبا، لاعب فريق إنيمبا النيجيرى، على بيراميدز بهدف من خطأ كارثى لشريف…
هدف طاهر محمد طاهر في مرمي صن داونز في الدور ربع النهائي من دوري ابطال…
تشكيل الأهلي اليوم .. المارد الأحمر يهاجم صن داونز في ملعبه ببطولة أفريقيا