اسمع كلام ستك

رغم تخطى الفنانة يسرا حاجز الخمسين عاما الا أنها مازالت تحافظ على رشاقتها ووزنها حتى لو زاد عدد فهى سرعان ماتعود لوزنها الطبيعى مرة أخرى  وبالطبع وراء ذلك نظامغذائى وريجيم خاص سيتم الكشف عنه فالجميع يخفى هذة الاشياء على اعتبار أنها من الاسرار فهذة الامور ليست صعبة  فيسرا تتبع نظام رياضى منذ عدة سنوات لاتحيد عنه نهائيا طبقا لكلام مدربها فهى تعشق السباحة .

يسرا تتبع ريجيم خاص فى الأكل والمشروبات 

وممارسة التمارين الرياضية فما لايعرفه الكثيرون أن يسرا حتى أثناء قيامها بتصوير أعمالها السينمائية أو الدرامية فأنها تقوم فى أوقات الراحة بممارسة التمارين الرياضية وهذا سر الحيوية والنشاط واللياقة التى تتمتع بها فلا علاقة بالعمر واللياقة فهى تتبع روتين رياضى يومى يبدأ من الصباح بممارسة رياضة المشى وبعض التمارين الرياضية وهى تقوم بتقسيم هذة التمرينات على مدار اليوم بالأضافة إلى ممارسة رياضة السباحة التى تساعد على تقوية العضلات وكل ما فى الامر هو انضباط مواعيد ممارسة هذة التمارين يوميا وان تتم فى مواعيد محددة يوميا وأكبر مدة قامت فيها يسرا بالتغيب عن الرياضة بلغت 5 شهور ولكنها عادت مرة أخرى بعد زيادة وزنها مباشرة .

وجبات غذائية من المشويات والزنجبيل للحفاظ على بشرة يسرا

وبالنسبة للأكل فهى تحرص على الاكل بصفة متوازنة وخاصة أنها تقبل على المشويات فى مختلف البروتين بالاضافة إلى عدم الميل نهائيا إلى الاكلات الدسمة الا فى المناسبات الاجتماعية وتكون بكميات بسيطة واهم شئ أنها تعتمد على الخضراوات فى كل أكلة وعلى مدار اليوم لحرق الدهون بصفة مستمرة .

كما أنها تقوم بالنوم مدة لاتقل عن 8 ساعات فى توقيت محدد حفاظا على راحة الجسم وعدم إجهاده كما أنها تحرص دائما على تناول كوب من الزنجبيل الدافئ فى الصباح وقبل النوم وذلك لفائدته الكبيرة للبشرة والحفاظ على نضارتها إلى جانب رفع لياقتها .

ومن المعروف أن يسرا من الفنانات التى تحافظ منذ زمن على وزنها بصورة مثالية ولاتترك هفوة لذلك لأن كل هذا يبان للجمهور فى مختلف أعمالها لذلك حتى لو كان هناك تصوير فهى تحرص على تطبيق النظام الغذائى وممارسة التمارين أثناءه.