يجهل الكثيرون قيمة البطاطس فى نظام الريجيم وتقليل الوزن حيث أن هناك اعتقاد سئ من الفتيات والرجال بأن النشويات وتحديدا البطاطس من الأكلات التى يجب أن يتم الابتعاد عنها نهائيا فى تطبيق نظام الدايت أو عند تطبيق أى نظام ريجيم وذلك من الاخطاء الشائعة وعلى العكس تماما يمكن الاعتماد عليها .
حيث تؤكد الدراسات الحديثة أن البطاطس والنشويات بصفة عامة من العناصر الهامة التى يجب أن يتضمنها أى نظام غذائى حتى لو تم تطبيق الريجيم فهى من أهم مصادر الطاقة فى الجسم ولا يمكن لأى جسم الاستغناء عنها .
ولكن رغم ذلك يجب أستخدام نوعيات معينة من النشويات وتحديدا التى تمد الجسم بالطاقة وفى نفس الوقت تشعرك بالشبع التام ولذلك فأن النشويات المعقدة هى التى تمد الجسم بالطاقة لفترة كبيرة وتشعرك بالشبع، ومنهابالطبع البطاطس والشوفان والبطاطا والارز البنى .
اما أهم شئ فى أى نظام ريجيم هو الابتعاد عن مصادر السكريات سواء فى المشروبات أو من خلال الحلويات لأنها تتسبب فى الشعور بالجوع بالاضافة إلى عدم استقرار مستوى السكر فى الدم وبالطبع فاستخدام البطاطس المسلوقة أو على طريقة البورية مع عدم وضع زبدة حتى لاتزيد من الدهون وايضا الابتعاد عن البطاطس المقلية.
تبدأ مستشفى بداية المتكامل أول مستشفى متكامل في قلب منطقة الخدمات الصحية في شبين…
تشهد مدينة السادات، التابعة لمحافظة المنوفية، طفرة نوعية هائلة، حيث يقام معرض «سيتي فير الصناعي»…
ناقشت الباحثة أميرة قمر المعداوي رسالة الماجستير قبل أيام بمعهد البحوث والدراسات العربية بالقاهرة قسم…
تقدم فيكتور مبومبا، لاعب فريق إنيمبا النيجيرى، على بيراميدز بهدف من خطأ كارثى لشريف…
هدف طاهر محمد طاهر في مرمي صن داونز في الدور ربع النهائي من دوري ابطال…
تشكيل الأهلي اليوم .. المارد الأحمر يهاجم صن داونز في ملعبه ببطولة أفريقيا