اسمع كلام ستك

هناك فوائد عديدة من البروتين بمختلف أنواعه فى النظام الغذائى الذى يتم فى الدايت ومهمتة ليست فقط فى بناء العضلات ولكن أهميتة فى بناء العناصر الغذائية الاساسية للجسم ومن المعروف أنه لابد من أن يتضمن أى نظام ريجيم البروتين بمختلف أنواعه سواء اللحوم او الفراخ وخلافة من مختلف انواع البروتين فكما هو ضرورى لبناء الكتلة العضلية فهو أيضاً له فوائد فى نظام الريجيم فماهى تلك الاهمية للبروتين.

مصادر البروتين المفيدة فى الريجيم 

وطبقا لكلام خبراء التغذية فأن إن البروتين  من الاشياء الهامة والضرورية أى نظام دايت لتقليل الوزن  وذلك لأنه يحافظ على الكتلة العضلية  داخل الجسم فكلما قلت الكتلة العضلية يزداد تخزين الدهون بالجسم وبالتالى يزداد الوزن و من الضرورى الاهتمام بالبروتين فى التغذية من مصادر متعددة مختلفة مثل  الدجاج  واللحوم والسمك وهى يتم تناولها مشوية وهناك أيضا مصادر أخرى ومنها  البيض والبقوليات بمختلف أنواعها.

كما أن البروتين يساعد على صنع الهرمونات والإنزيمات وكذلك يقوى فعليا جهاز المناعة وبالتالى يقلل من معدلات الإصابة بالأمراض كما إن البروتين يساعد على الشعور بالشبع وامتلاء المعدة وبالتالى يقل معدل تناول الاطعمة بمختلف أنواعها  وهو ما يساعد على إنقاص الوزن.