التخطي إلى المحتوى
5 أنظمة سريعة فى الريجيم ولكن

 

هناك العديد من أنظمة الريجيم ولكن منها السريع جدا وهو مايتسبب فى حدوث مضاعفات فى الجسم مثل الغثيان وغيرها من الاشياء الأخرى ولكن قبل كل ذلك لابد أن نعرف ماهى تلك الانظمة التى تساعد أنقاص الوزن فما هى تلك الانظمة أولها هو الاعتماد الكلى على مشروبات الديتوكس وهى النعناع والليمون والمياة أو من خلال إضافة أنواع فاكهة وخضراوات .

مشروبات اليتوكس والريجيم السريع وجوانبه السلبية 

وهى التى تساعد على خروج السموم من الجسم بالاضافة إلى دورها الاساسى فى إنقاص الوزن ولكن قبل كل ذلك يجب أن نعلم أن هذا النظام يتسبب فى سد الشهية إلى جانب أنه يتسبب فى الاصابة بالإرهاق والدوخة والصداع والغثيان  كم أن الامر لايقتصر على ذلك ولكن يزداد ليصل إلى ان الجسم من الممكن أن يفقد المواد الغذائية القيمة إلى جانب أن ذلك يتسبب فى فقدان العضلات.

 

وهناك لنظام الثانى وهو العصائر سواء الفواكه أو الخضراوات فإنه من الوارد جدا أن تفقد الوزن فى البداية مع عصائر إنقاص الوزن ولكن  عند  الانتهاء من ذلك  النظام والعودة مرة أخرى إلى العادات الغذائية الطبيعية  يعود الوزن الذى انحفض مرة أخرى كما يجب ان نعلم ان عصر الفواكة أو  الخضراوات  بدلا من تناولها سليمة يفقد الجسم العديد من  الألياف  وهو ما يعمل على سد الشهية.

نظام سد الشهية لتقليل الوزن من زيت جوز الهند

وهناك النظام الرابع وهو زيت جوز الهند  وذلك من خلال إضافنة إلى العصائر أو مع الطعام وذلك يساعد على انقاص   الوزن و لكن على الرغم من فوائد زيت جوز الهند  للجسم بصفة عامة  إلا أنه يحتوى على الكثير من السعرات الحرارية وبالتالى زيادة الوزن ولكن كيف ينقص الوزن وهنا هو السر بأنه يعمل على نظام سد الشهية .

اما بالنسبة للنظام الرابع وهو تناول حساء الكرنب وهو ينقص الوزن سريعاً فإذا كنت قد بحثت من قبل على طرق إنقاص الوزن الطبيعية سوف تجد  نظام حساء الكرنب كثيرا ولكن الدراسات الاوربية  أكدت على أن هذا النظام يفتقر إلى التنوع العذائى ولا يصلح كنظام دائم حيث يفقد الجسم معظم العناصر التى يحتاجها .

اما النظام الخامس والذى يعتمد علية كل محبى السكريات الذين يعتمدون على العسل كبديل للسكر فهذا ثبت أنه خاطئ تماما  عند وضعه فى المشروبات المفضلة لديك   فبالرغم من فوائد عسل النحل إلا أنة مثل السكر يحتوى على الجلوكوز والفركتوز والاكثار في استخدامه قد يسبب زيادة الوزن ورغم  أن عسل النحل يحتوى على مضادات للأكسدة إلا أنه يوجد به 22 سعر حرارى لكل ملعقة شاى مقارنة بـ16 سعر حراري في ملعقة صغيرة من السكر.

التعليقات

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *