خطوات بسيطة تساعد أى فتاة على الاعتناء بالجسم خاصة فى فصل الصيف فهو فترة تغير فصول بالاضافى الى الحرارة الشديدة كل ذلك يتطلب عناية خاصة ونفس الحال بالنسبة للبشرة ايضا فهى تحتاج إلى ترطيب مستمر.
ويمكنك من خلال خطوات بسيطة خاصة أن الجسم فى تللك الفترة يحتاج إلى نوعية أخرى من الفيتامينات،ومع ستو هنقدم وصفات بسيطة للأعتناء بالجسم والبشرة طوال الصيف وكمان الحياة اليومية لأن الصيف يحتاج عناية أكثر من اى فصل اخر .
اولى الخطوات هى شرب المياة والعصائر على مدار اليوم وتجنب الشاى والقهوة واى مشروبات بها كافيين حتى لا تزيد حرارة الجسم فالجسم يحتاج إلى كميات اكثر من السوائل فى الصيف وتحديدا مع ارتفاع حرارة الجو .
وثانى الخطوات هى الاستحمام مرتين يوميا مرة ظهرا ومرة مساءا قبل النوم بساعة خاصة اذا كنتى تنامى فى التكييف وذلك حتى لاتصابى بالبرد والاستحمام يؤدى غلى ازالة الاتربة والعرق على فروة الرأس وبالطبع استعمال شامبو حتى ينهى اى التهاب فى الفروة ويؤدى الاستحمام إلى إزالة خلايا الجلد الميتة بالاضافة إلى إنعاش مسام الجلد .وأهم الخطوات لابد من الاهتمام بالقدمين خاصة اذا كنتى ترتدين شوز مفتوحة وبالطبع قبل أرتدائها لابد من كريم الحماية حتى لايحدث جفاف للقدمين وبعد العودة للمنزل لابد من أن تقومى بغسل القدمين بشكل جيد أثناء الأستحمام كل ذلك يؤدى إلى ترطيب للقدم وعدم وجود أى التهابات او حبوب خاصة أنها أكثر عرضة للأتربة فى حالة الأحذية المفتوحة .
وبالنسبة للأطعمة يجب الابتعاد نهائيا الكريمة كاملة الدسم خلال الصيف لانها ثقيلة على المعدة ويجب الاكثار من تناول الخضراوات والفواكه الطازجة ونفس الحال فالاكثار من تناول الاسماك لتعويض البروتين
وبالنسبة للملابس يجب الحرص على أرتداء الملابس ذات الألوان الفاتحة حتى لاتشعرى بالحرارة ويستحسن أن تكون ملابس ذات أكمام حتى تقى من حرارة الشمس وبالتالى المحافظة على الجلد من هذة الحرارة المرتفعة.
وفى النهاية نكون قد قدمنا بعض النصائح البسيطة تساعد اى فتاة على المرور من فصل الصيف بطرق عملية وغير مكلفة نهائيا والحفاظ على الجسم والبشرة .
تبدأ مستشفى بداية المتكامل أول مستشفى متكامل في قلب منطقة الخدمات الصحية في شبين…
تشهد مدينة السادات، التابعة لمحافظة المنوفية، طفرة نوعية هائلة، حيث يقام معرض «سيتي فير الصناعي»…
ناقشت الباحثة أميرة قمر المعداوي رسالة الماجستير قبل أيام بمعهد البحوث والدراسات العربية بالقاهرة قسم…
تقدم فيكتور مبومبا، لاعب فريق إنيمبا النيجيرى، على بيراميدز بهدف من خطأ كارثى لشريف…
هدف طاهر محمد طاهر في مرمي صن داونز في الدور ربع النهائي من دوري ابطال…
تشكيل الأهلي اليوم .. المارد الأحمر يهاجم صن داونز في ملعبه ببطولة أفريقيا