التخطي إلى المحتوى
ريجيم خاص لأفضل قوام المثالى

الكثير من الفتيات عن تبحث عن أنظمة الدايت وذلك لتقليل الوزن ولكن هناك الاخريات يبحثن عن أنظمة التخسيس للمحافظة على قوام مثالى أو مايسمى بـ نحت الجسم وفى ذلك يبقى نظام ريجيم الخضراوات هو الاول فى تطبيق هذا النظام ويعتبر من  أفضل الطرق العملية التى ينصح  بها   من خبراء التغذية  فى مختلف الدول وأفضل مرحلة عمرية لتطبيق هذا النظام هو فى سن من 20 سنة إلى 35 سنة .

طريقة تطبيق وجبات نظام ريجيم الخضراوات 

وريجيم الخضراوات مفيد وعملى لتطبيق الوزن المثالى حيث تحتوى الخضراوات على ألياف وعناصر مهمة وطبيعية  تزيد من حرق الدهون فى الجسم بشكل عملى وبدون اى تدخل أخر حتى بعد هضمها  وهو ما يزيد من عملية نقصان الوزن الزائد وما يسمى بنحت الجسم ويستغرق ذلفك  فترة لاتقل عن 3 شهور بشرط الاستمرارية  على تطبيق  جوانب الريجيم.

وبالنسبة لبرنامج ريجيم الخضراوات وجدول تطبيقه فهو بسيط ومن عدة خطوات على مختلف الوجبات يوميا فالبنسبة لوجبة الإفطار فهى من أهم الوجبات فى هذا النظام وتعتمد بشكل اساسى على تنظيم عملية النوم من 6إلى 8 ساعات ويتم تناول هذة الوجبة فى الفترة مابين الثامنة صباحا حتى الحادية عشر صباحا وهى تتكون من طبق سلطة خضراء وربع رغيف خبز مناسب للريجيم وكوب مياة .

فوائد صحية للخضراوات وشوربة الخضار فى حرق الدهون 

وبالنسبة لوجبة الغذاء فيتم تناول خضراوات طازجة مثل الطماطم والخيار بالاضافة إلى شوربة الخضراوات أو خضراوت معمولة بطريقة السوتيه وقطعة فراخ مشوية من صدر حيث تكون أقل دسما من الورك ،اما وجبة العشاء فهى عبارة عن كوباية زبادى بالاضافة إلى طبق يضم سلطة مكونة من الخيار والجزر والخس مع عصر ليمونة عليها  وبشرط أساسى أن تكون هذة الوجبة قبل النوم بما يقرب من 3 ساعات.

وهذا هو النظام المثالى فى الريجيم لقوام مثالى جدا ولكن رغم كل ذلك فهناك ريجبم من نوع خاص وهو خس البحر أو مايعرف بالطحالب البحرية وله فوائد متعددة وزى ما عودناكم  ريجيم بسيط وصحى وغير مكلف حيث يعتبر خس البحر أهم هذه الطحالب لأنها تحتوى على عناصر الماغنيسيوم وبعض الفيتامينات ومنها   فيتامين ب -12  بالاضافة إلى النحاس والزنك والحديد، ما يجعلها تساعد فى علاج الإرهاق بالأضافة إلى  احتوائها على 32% من البروتينات،كما أنها تسهل  عملية الهضم بسبب احتوائها على كميات عالية من الألياف  الطبيعية .

التعليقات

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *