التخطي إلى المحتوى
ريجيم القرفة و أنظمة التخسيس فى الوجبات

على الرغم من ان شرب العصائر والسوائل من أهم عوامل  نجاح الريجيم سريع الا أن هناك بعض المشروبات الساخنة  ومنها القرفة التى تساعد على حرق الدهون وتوزيعها بشكل مناسب  داخل الجسم تعتبر القرفة من أبرز الأعشاب   التى يمكن استخدامها فى نظام الريجيم والدايت حيث أن بها عناصر طبيعية تساعد  على سد الشهية  وحرق الدهون، بجانب عدة فوائد أخرى.

تناول القرفة خلال الوجبات الثلاثة 

ويتم استخدامها بطريقة جيدة خلال الوجبات الثلاثة ففى وجبة الأفطار يمكن تناول كوب من القرفة السادة فى الصباح وهو مايساعد على سد الشهية على مدار اليوم ويمكن اضافة القرفة لكوباية الزبادى او مع السلطة الخضراء فى وجبة الأفطار.

اما فى وجبة الغداء فبعد تناولها ننتظر لمدة 30 دقيقة ثم نقوم بتناول كوب من القرفة الدافئ بالليمون وهو ما يساعد على تهدئة المعدة وإذابة الدهون بصفة عامة بدون أى تمارين تقومين بممارستها ،اما فى وجبة العشاء فلابد أن تكون قبل النوم بـ3 ساعات ويجب الحرص على أن تكون كافة محتوياتة من القرفة مثل خبز بالقرفة كما يجبتناول عصير ليمون معها.

عصائر تساعد على حرق الدهون 

وهناك انواع من العصائر تساعد على الريجيم  ومنها الموز بزبدة الفول السودانى حيث يتم من خلال احضار ملعقة واحدة من زبدة الفول السودانى ومعها موزة متوسطة الحجم وكوباية حليب اللوز وبأضافة تلك المكونات وضربها فى الخلاط سيصبح مزيج مثل الميلك تشيك وهو مغذى ومفيد للجسم فى نفس الوقت ويحتوى على سعرات حرارية منخفضة تماما وهذا المشروب تحديا من أكثر العصائر استخداما خارج مصر فى نظام الدايت .

وهناك ايضا الموز الدايت ومكوناته بسيطة وهى من خلال احضار موزة وبرتقالة ونص كوباية زبادى خالى من الدسم  وملعقة من زيت جوز الهند ونصف ملعقة من الزنجبيل وملعقتان بذور كتان وملعقتين من لبن بودرة ويتم ضرب هذا الخليط بالكامل فى الخلاط وبعدها سيخرج الموز الدايت وهو من العصائر صاحبة الفوائد المتعددة كما انها قليل السعرات الحرارية  وبذلك نكون عرضنا المشروبات الساخنة وايضا العصائر لكى يكون هناك نظام ريجيم سريع يساعد على إذابة الدهون .

التعليقات

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *