التخطي إلى المحتوى
رجيم الطماطم ..أفضل دايت طبيعى بالوجبات

لاشك أن هناك عدة أنظمة للرجيم وبعضها يعتمد على الأنظمة الغذائية للتخسيس وإنقاص الوزن ولكن أحدثها هو  رجيم الطماطم  وذلك لما تحتوىه   الطماطم من نسبة عالية من المياة وألياف غذائية  بالإضافة إلى عناصر غذائية هامة مثل مضادات الأكسدة وايضا بعض الفيتامينات ومنها فيتامين ج وبوتاسيوم  وسوف نتناول هذا النظام من خلال الوجبات الغذائية .

الطماطم وطريقة وضعها فى الوجبات اليومية 

وسوف نبدأ بوجبة الإفطار من خلال استخدام الطماطم فى مختلف الوجبات الغذائية ومنها بالطبع وجبة الإفطار وذلك من خلال استخدامها مع شرائح الجبن وزيت الزيتون وتلك هى الوجبة الخفيفة فى الإفطار  اما بالنسبة لوجبة الغداء فهى من الوجبات الرئيسية وستتضمن اضافة شرائح الطماطم مع 4 ملاعق مكرونة أو أرز بنى وبالنسبة لوجبة العشاء فهى تكون من خلال جبن قريش وقطعة خبز وشرائح طماطم .

وهناك عدة نصائح يجب عملها عند اتباع رجيم الطماطم أولها حفظ كمية كبيرة صلصة الطماطم فى الثلاجة  ويتم خلطها مع شرائح الطماطم وشرائح البصل إلى جابن بعض التوابل وملعقة كبيرة من زيت الزيتون ووضع كل هذا الخليط فى قلاية على نار هادئة عند الطهى لمدة ربع ساعة دون إضافة أى مياة ويتم اضافتها مع كل وجبة .

ويمكن تناول كوب من عصير الطماطم في منتصف الصباح أو في فترة بعد الظهيرة وذلك عند الشعور بالجوع لأنه  يزيد من حرق السعرات الحرارية  كما يمكن إضافة شريحة من الخبز مع الوجبات الغذائية كما يجب الحرص على شرب الماء، لأنها تساعد على طرد السموم من الجسم،  والشعور بالشبع  يجب تناول من لتر إلى 2 لتر مياة يوميا.

التعليقات

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *