التخطي إلى المحتوى
دايت خاص بالفنانات وريجيم مناسب للجميع

 

لا استغناء عن الريجيم بالنسبة للفنانات سواء بعد زيادة وزنهم بطريقة عادية أو لحدث أخر مثل الولادة ومنهم أيتن عامر التى تتبع نظام دايت بعد الولادة وهناك من يحافظن على قوامهم مثل يسرا ومنى زكى نبدأ بالفنانة أيتن عامر التى قامت مؤخرا بنشر صورة جديدة لها عبر حسابها الشخصى على موقع تبادل الصور  إنستجرام  وهى تظهر بقوام  رشيق قبل الحمل والولادة، وأعلنت خلالها عن وزنها الجديد  وهو80 كيلو   وكتبت علي  الصورة دى كانت زى النهاردة  كنت وقتها 61  كيلو تقريبا، وبما إنى اليومين دول حوالى 80 كيلو لما شفتها حسيت إنى لازم أبدأ أرجع لوزنى الطبيعى بقى عشان ميصحش كده.

أيتن عامر نجحت فى خفض وزنها بعد الولادة بعد إتباع نظام دايت مع الطبيب 

كما أضافت أيتن  ايضا عشان كده أنا النهاردة هبدأ النظام الصحى الدايت  اللى كنت ماشية عليه قبل كده بمساعدة دكتورى وهو قالى 3 أشهر  بس بإذن الله هوصل فى أقل من كدة البوست أنا بدبس نفسى بيه قدامكوا، كنوع من أنواع الضغط  و بإذن الله كل أسبوع هبقى أنزل بالنتيجة  وكمان نشرت أيتن عامر قايمة الدايت اللى هتطبق عليها الريجيم لجمهورها على فيس بوك ودشنت هاشتاج #يارب تخس يا تتح.

واليوم كتبت أيتن عامر تحت الصورة التى تحوى الدايت  وقالت أنها بالفعل استطاعت خسارة 2.5 كيلو   من وزنها حتى الآن بعد الولادة  وأضافت بعض التعليمات التى نصحها بها الدكتور  بأن من فقد أكثر من كيلو ونصف على هذا النظام، من الممكن اتباع بقية الأنظمة .

أيتن عامر تنشر روشتة الدايت لكى تشجع جمهورها على إتباعه

ودشنت هاشتاج اتفقت عليه مع متابعيها على إنستجرام  وهو  #يارب_تخس_يا_تتح و الدايت_للجدعان ، وذلك لتشجيع متابعيها على الريجيم  ومساعدتهم على إنقاص  الوزن وبهذا تكون بدأت فكرة جديدة لم يسبقها إليها أحد من الفنانات.

اما الفنانة منى زكى وهى من أهم النجوم تعتمد على نظام تخسيس حتى تحافظ على ثبات وزنها وهى تعتمد على نظام ريجيم خاص سنكشفه حيث تقوم باكل إفطار حفيف جدا ومتوازن وبعد هذا الاكل الخفيف بمدة ساعة ونصف.

نظام ريجيم منى زكى خاص جدا 

كما تقوم  بعمل تمارين ما يطلق عليها التمدد لأن هذة التماريت تساعد على انتظام التنفس الطبيعى وتحرك عضلات الجسم باتزان كما أنها تساعد على نزظام حرق الدهون وبعد هذة التمارين التى تستغرق 110 دقائق تقوم بعمل تمارين البطن وهى ايضا لمدة 10 دقائق والميزة التى تتبعها منى زكى أنها تطبق الأسلوب السويسرى فى التمارين الرياضية حيث تقوم بعمل كافة التمارين ولكن بصفة منتظمة بحيث تساعد كتلة الجسم ككل وليس الاذرع فقط أو البطن فقط وبالطبع هو ما ينعكس على حركة ووزن الجسم بالكامل ككتلة واحدة.

يسرا تحافظ على رشاقتها بطرق خاصة 

أما بالنسبة للفنانة يسرا فرغم تخطىها حاجز الخمسين عاما الا أنها مازالت تحافظ على رشاقتها ووزنها حتى لو زاد عدد فهى سرعان ماتعود لوزنها الطبيعى مرة أخرى  وبالطبع وراء ذلك نظامغذائى وريجيم خاص سيتم الكشف عنه فالجميع يخفى هذة الاشياء على اعتبار أنها من الاسرار فهذة الامور ليست صعبة  فيسرا تتبع نظام رياضى منذ عدة سنوات لاتحيد عنه نهائيا طبقا لكلام مدربها فهى تعشق السباحة.

وممارسة التمارين الرياضية فما لايعرفه الكثيرون أن يسرا حتى أثناء قيامها بتصوير أعمالها السينمائية أو الدرامية فأنها تقوم فى أوقات الراحة بممارسة التمارين الرياضية وهذا سر الحيوية والنشاط واللياقة التى تتمتع بها فلا علاقة بالعمر واللياقة فهى تتبع روتين رياضى يومى يبدأ من الصباح بممارسة رياضة المشى وبعض التمارين الرياضية وهى تقوم بتقسيم هذة التمرينات على مدار اليوم بالأضافة إلى ممارسة رياضة السباحة التى تساعد على تقوية العضلات وكل ما فى الامر هو انضباط مواعيد ممارسة هذة التمارين يوميا وان تتم فى مواعيد محددة يوميا.

وبالنسبة للأكل فهى تحرص على الاكل بصفة متوازنة وخاصة أنها تقبل على المشويات فى مختلف البروتين بالاضافة إلى عدم الميل نهائيا إلى الاكلات الدسمة الا فى المناسبات الاجتماعية وتكون بكميات بسيطة واهم شئ أنها تعتمد على الخضراوات فى كل أكلة وعلى مدار اليوم لحرق الدهون بصفة مستمرة.

التعليقات

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *