التخطي إلى المحتوى
اسرع تخسيس فى 6أيام فقط

لاشك ان الكثير من الفتيات والسيدات  يعانون من زيادة الوزن بما يمثل شكل غير مناسب ولكى تحل هذةالمشكلة لابد من عمل ريجيم للتخسيس من اجل ان تكون رشيقة بالاضافة الى ارتداء ملابس تتناسب مع جميع المناسبات وبالطبع  جميع البنات  يحلمن بجسم رشيق ومناسب لإطلالات لا  مثيل لها وستو قررت ان تعرض لكم وصفة سحرية للتخسيس فى 6 أيام فقط مع الوضع فى الاعتبار ممارسة بعض التمارين الرياضية البسيطة .

جدول ستو للتخسيس فى 6 أيام

ستو وضعت جدول للستة ايام فى الثلاث وجبات فطار وغداء وعشاء :

ففى اليوم الاول يتم أكل طعام على الفطار مكون من قطعة من التوست مع 2 ملعقة صغيرة  من زبدة الفول السودانى او الاختيار الثانى وهو عبارة عن  نصف ثمرة جريب فروت مع كوب من القهوة.

وبالنسبة لوجبة الغذاء فهو عبارة عن قطعة من التوست مع نصف علبة من التونة على ان يتم تصفيتها من الزيت بالإضافة إلى كوب من الشاى.

وبالنسبة لوجبة العشاء فهى عبارة عن قطعتان من اللحم المشوى أو المسلوق مع تفاحة مع نصف موزة

وندخل الى اليوم الثانى ففى الفطار قطعة من  التوست مع عدد 1 بيضة مسلوقة بالإضافة إلى نصف  موزة مع كوب من الشاى أو القهوة.

واما فى الغذاء فهو عبارة عن بيضة مسلوقة مع قطعتين من الجبن النستو مع وضع بعض المقرمشات

اما العشاء فيكون عبارة عن 2قطعة من السجق المشوى مع نص موزة ونصف علبة ايس كريم فانيليا صغير وخيارتان او جزر شرائح.

ندخل على فطار اليوم الثالث وهو عبارة قطعة من الشيدر بالاضافة الى تفاحة ومقرمشات مع شاى اوقهوة

اما الغداء عبارة عن قطعة توست مع بيضة مسلوقة ويمكن تناول شاى او قهوة.

اما العشاء فهو عبارة عن علبة تونة مصفى تماما  من الزيت مع نصف موزة ويمكن تناول ايس كريم وبالطبع هذا الايس كريم فانيليا فقط .

جدول أخر 3 أيام 

ندخل بقى على فطار اليوم الرابع عبارة عن قطعة توست مع نصف طماطماية مع  كوب من القهوة

اما الغداء فهوعبارة عن علبة تونة وكالمعتاد بدون زيت مع كوب ايس كريم فانيليا ونصف تفاحة

والعشاء مكون من علبة زبادى خالى الدسم مع نصف موزة.

اما اليوم الخامس فالفطار عبارة عن فاكهة من أى نوع ونفس الوضع فى اليوم السادسفتناول خضراوات من أى نوع وبأى كمية.

التعليقات

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *