التخطي إلى المحتوى
أورنيش دايت أحدث أنظمة الرجيم

كل يوم تظهر العديد من أنظمة الدايت أو الرجيم  وبين أحدث هذه الاتجاهات التى بدأت تنتشر مؤخراً  أورنيش دايت  والذى يعتبر أفضل أنظمة الرجيم لصحة القلب وهو منأحدث  أنظمة الرجيم على مستوى العالم حيث  احتل المرتبة التاسعة فى ترتيب التقرير الأمريكى لأفضل أنظمة دايت لهذا العام.

فهو مفيد لصحة القلب وتعود تسميته إلى الدكتور دين أورنيش الأستاذ بجامعة كاليفورنيا أورنيش دايت يعتمد على خطة أكل نباتى  الحبوب الكاملة والفواكه والخضروات الكربوهيدرات المكررة والبروتينات الحيوانية والدهون يركز على التخلص من الإجهاد والقلق يوصى بالتنفس العميق واليوجا لتقليل التوتر نظام مناسب لمن يعانون الأمراض المزمنة، مثل أمراض القلب والسكرى نظام جيد لمن يسعون لتحسين صحتهم بشكل عام.

التعليقات

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *